随着社会变迁，香港女性面对多重角色的挑战，她们通常在职场追求个人成就，同时兼顾照料家庭成员的责任，因而承受一定程度的生活压力。临床心理学家胡洁莹博士形容当代女性的角色有如「家居工程师（Domestic Engineer）」，面对社会期望、职场、维系家庭及自我价值等各种因素的影响，令她们在追求安稳幸福的路上面对挑战，从而需要寻求合适的方式缓解压力，维持心理及精神健康。

多代照顾者角色

胡博士认为，女性身体结构独特，每到特定人生阶段自然而然地会出现各种与生育、更年期等有关的生理和精神健康问题。另一方面，当代社会迈向智慧型、数码化，加上全球性别平等的推动，女性的社会地位、待遇及教育水平均大幅提升，令她们多了职业、角色可供选择。「然而，女性多元化的角色可以说是一种动力，也可以是一种压力。」她提出其中一个最为显著的角色便是「多代照顾者」，即时下女性或要兼顾照顾祖父母、父母、丈夫、孩子等多代的家庭成员。

临床心理学家胡洁莹博士形容当代女性的角色有如「家居工程师（Domestic Engineer）」。

胡博士续说：「女性与生俱来附带母性（Maternal instinct），擅于聆听、沟通，语言发展较男性强，因此或多或少传统上背负着照顾者的角色。随着我们的医疗进步、人均寿命延长，这一代的女性除了照顾自己的丈夫、孩子外，还要照顾自己的父母、祖父母，照顾范围横跨三至四代。此外，小朋友的教育水平也提升不少，意味父母需要学习更多的知识及技能教育下一代，以助子女适应竞争激烈的社会，难免压力倍增。当女性在追求自我实现的同时，还面临来自生活、家庭、社会期望等方面的压力，若某一方失衡，不仅会影响她们的身心理健康，还可能对整体生活质素产生深远影响。」

个人期望与责任感

人们普遍以为压力的源头来自外界，比如传统社会、工作环境、家庭成员、旁人的不理解等，但胡博士反映亦有机会是「从内到外」，源于自己：「我们发现抑郁或焦虑的妇女的压力来源很多时来自个人期望和责任感。她们总是觉得自己做得不够好、要求自己达至尽善尽美的境界。举例说，有双职妇女会规限自己下班后必须让家人得以在七时吃饭；小朋友必须九时刷牙，九时半上床睡觉；有些丈夫或家庭成员帮忙吃饭后洗碗，但她们总认为碗碟不是自己洗的就不够干净，于是会花时间从头洗一遍，这些强迫思维及行为容易令自己及家人产生莫大的精神压力及家庭冲突。」

适度的压力可以成为推动力，但过多的压力则有机会诱发一般精神障碍（Common mental disorders），例如情绪低落、焦虑、抑郁、厌食等症状，生理不适则常见头痛、肌肉绷紧、肩颈膊痛等。一般而言，女性一般较男性容易出现相关症状，而接受精神障碍治疗的病人中，女性患者亦较男性多。

胡博士建议三大对策，帮助女性先从个人层面缓和身心健康：一、改变意识形态；二、培养兴趣；三、为自己保留Me Time。

支援女性心理健康

胡博士建议三大对策，帮助女性先从个人层面缓和身心健康：「一、改变意识形态。当女性开始厌倦任何一个角色时，需要停下来检视及调整自己在角色上的定位，唯有取之平衡才能带来动力，胜任更多的角色和责任；二、培养兴趣，学习新事物。知识就是力量，可以令生活领域更充实，同时增强自信心；三、为自己保留Me Time，比如休养生息、做运动、练习呼吸等。」