故事

成年女士健康饮食建议

2024-09-03
Young woman eating a bowl of vegetables and smiling at you

A group of women sharing a table of health dishes

成年人每星期最少五天进行不少于30分钟的中等强度体能活动，已经能够促进健康及减低患上部分慢性疾病的风险。中等强度活动的例子包括：急步行，步速约是于30分钟内围绕标准运动场行 6 至 9 个圈（一圈为400米）。饮食方面，实际的健康饮食建议按此 (只有繁体中文版）。

资料来源：卫生署

2025年2月6日