中医角度而言，女性每个生理阶段以7年为一个周期。当女性达到第7个7年，即49岁左右，通常会开始面临更年期，其后随年龄增长踏入老年期，这些都是生理现象的自然法则。每个阶段伴随着肾气的减少，女性或会出现潮热、皮肤干燥等症状，中医称之为「天癸衰竭」，在现代医学可被视为内分泌系统改变的过程，而中医则旨在提供一个平缓的过渡期，帮助女性减少症状的出现，纾缓其所带来的负面影响。

自然而然的生理变化？

香港浸会大学中医药学院临床部中医临床副教授钱颖仪强调：「女性不论踏入更年期或老年期，卵巢功能必然会随年龄增长而逐渐衰退，这是自然而然的过程，只要调整心态面对，采用合适疗法减少肾气的流失，好好纾缓症状即可。可是，当今社会风气吹捧延缓衰老，对女性构成一定的压力，同时普遍都市女性因家庭及工作关系，容易熬夜、睡眠少，导致女性荷尔蒙不稳，其相当于肝气郁结，会影响气血的循环，诱发焦虑及身体不适。」

香港浸会大学中医药学院临床部中医临床副教授钱颖仪强调，女性不论踏入更年期或老年期，都是自然而然的过程。

女性在更年期的常见身体不适症状包括潮热、冒汗、失眠、掉发、眼干、皮肤干燥、阴道干涩、耳鸣、骨痛等，另有月经失调的妇科问题，比如经期不规则或持续出血。然而，并非所有女性都会出现明显的症状，而每位女性的经期模式也会因个体差异而有所不同。钱副教授认为，压力、睡眠不足、熬夜、怀孕次数太多，以及不健康的饮食习惯，譬如节食、不吃米饭、进食过多冷食等，都容易令脾胃受损，从而加速这一过程的提前出现。

女性在更年期的常见身体不适症状包括潮热、冒汗、失眠、掉发、眼干、皮肤干燥、阴道干涩、耳鸣、骨痛等，另有月经失调的妇科问题。

针对性的中医疗法

钱副教授表示，中医采用辨证施治，专注于阴阳平衡，针对不同的肾气不足问题而采取相应的疗法。假设女性遇上阴阳失衡、气血不足等问题，她建议可以通过药膳、花茶、针灸、穴位按摩、运动等方法调理肾气来改善症状，延缓衰退。

钱副教授建议，（前者）合桃、淮山、莲子可熬制成汤，有助补肾健脾；（后者）桑葚、杞子及玫瑰花可冲配成花茶，具养血疏肝作用。另配合针灸或穴位按摩，可帮助气血流通。

「根据不同的症状，我们有针对性的纾缓疗法：对于潮热的症状，可以采用滋阴敛汗的食材熬汤，补肝肾、除虚热，例如熟地和浮小麦；掉发则可通过针灸和中药调理，包括何首乌、熟地等来补肾养血；针对耳鸣的患者，可通过服食补肾的药材，并结合耳部针灸，促进气血流通；骨痛则需补钙和进行适度运动，以提高骨质密度，甚或可以按摩『合谷穴』或『三阴交』等穴位帮助纾缓痛症。」她补充。

钱副教授亦鼓励女性根据自身体质选择适合的运动方式，帮助增强身体质素、疏通经脉。

除此之外，钱副教授亦鼓励女性根据自身体质选择适合的运动方式，帮助增强身体质素、疏通经脉。她形容：「中医昔日叫『导引』，意指利用肢体活动引导身体的血液流通，令到经络循行。气血稍弱、肾气虚弱人士，开始时未必适合进行高强度的运动，反而有助锻炼平衡力、筋骨拉伸、八段锦等等的轻度运动则较为适合，待气血补足后才进一步开始其他力量训练及无氧运动，过程宜循序渐进。再者，女性透过情绪管理和良好的生活习惯来调节心态，减轻压力和焦虑，均有助渡过阶段性的更替，保持身体健康。」